Mleko owsiane – jakie ma właściwości?

Naprawdę zdrowe mleko

Nie da się ukryć, że mleko owsiane jest jednym z mlek najbardziej zdrowych roślinnego pochodzenia na jakie możemy się zdecydować w momencie rezygnacji z krowiego mleka. Dowiedzmy się jakie mleko owsiane ma właściwości oraz dlaczego w ogóle warto je pić? Mleko owsiane ma tak naprawdę cały szereg bardzo pozytywnych właściwości, które sprawiają, że możemy je codziennie pić oraz także zastąpić nim odzwierzęce mleko. Jest ono niezmiernie bogate w błonnik jak i także w foliowy kwas. Co więcej znajduje się w nim 15 witamin, a dodatkowo w tym dwa razy większą dawkę witaminy A w porównaniu z mlekiem krowim.

Dlaczego pić warto mleko owsiane?

Oczywiście to nie koniec, bo owsiane mleko posiada także inne wartości. Jest źródłem naprawdę wielu przeciwutleniaczy, posiada antybakteryjne właściwości oraz zapobiegają całemu szeregowi chorób, jak na przykład udary czy też choroby sercowe. Argumentem przekonującym działającym na korzyść picia owsianego mleka jest również sam fakt, że hamuje to mleko nowotworowe komórki oraz obniża sam poziom cholesterolu. Owsiane mleko jest bardzo bogate w wapń, zawiera także bardzo dużo żelaza, które wspomaga walkę na przykład z anemią, a poza tym posiada uspokajające właściwości.

Mleko owsiane – dobre dla alergików

Mleko owsiane na pewno jest idealne dla wegan (https://www.bee.pl/9010-napoj-owsiany). Jest to mleko typowo roślinne oraz bez konserwantów oraz także bez składników odzwierzęcego pochodzenia. Jest nietłuste zupełnie. Nie zawiera także cholesterolu oraz dla zdrowia szkodliwych jakiś składników. Mogę je także pić alergicy oraz także osoby mające nietolerancję laktozy. Jedynie nie jest wskazane dla osób chorych na celiakię, ponieważ ono zawiera tak zwaną aveninę, a więc składnik, który na nasz organizm działa identycznie jak gluten.

Smak owsianego mleka przypomina nieco ten smak, który charakteryzuje sojowe mleko. Jednak jest o wiele bardziej delikatniejsze od mleka sojowego. Dlatego właśnie przy robieniu go zaleca się dodać troszkę soli czy też cukru. Opcjonalnie także może to być klonowy syrop. Mleko owsiane samo w sobie ma smak słodkawy, dzięki temu sprawdza się świetnie do smoothies, wypieków, koktajli, gotowania czy też jako dodatek do śniadaniowych płatków. Jak najbardziej poleca się mleko owsiane. Niestety mleko to ma jedną wadę. W porównaniu do mleka krowiego jest niestety o wiele droższe. Jednak jesteśmy już przyzwyczajeni, że za wysoką jakość musimy zapłacić. No cóż coś za coś. Jednak jedno jest pewne – obojętnie ile mleko to by nie kosztowało, to jak najbardziej warto je pić. Zostało to udowodnione na powyższym.

Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com